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散步和瑜伽更益顺产
2023-03-22

顺产的好处要比剖腹产多的多,所以很多产妇们为了顺产,会在生产前一段时间多运动或者找方法来让顺产更顺利,而传言的最多的就是爬楼梯可有助顺产,这到底是不是真的呢?

爬楼梯不能帮助顺产

勤爬楼梯可能危害母婴

为了找到真相,记者联系了妇产科专家。郑州大学第二附属医院妇产科主任医师李筱梅不赞成这种做法,她说:“对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产有没有帮助?

答案是没有。李筱梅说:“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。”

李筱梅说,她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇,结果到了生产的时候,胎儿脐绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?李筱梅说:“这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

散步和孕妇瑜伽有益顺产

那有什么运动能帮助孕妇顺产?李筱梅说:“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。”值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。李筱梅特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法李筱梅认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

科学证明,爬楼梯不能够帮助孕妇们顺产,而散步和瑜伽才能够真正帮组顺产,产妇们不妨多散散步。

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